接下來，鴻達體育就和大家分享一下，適合孩子做的戶外運動。

慢跑

       跑步是安全性很高的運動，慢跑就只是比散步步伐快一些，非常適合帶孩子做。家長可以挑一個天氣晴朗的日子，帶孩子去公園進行慢跑。每次慢跑的時間根據(jù)孩子自身情況設定，不要太長，時間太長會過度消耗孩子的體力；也不要過短，時間過短達不到鍛煉的效果。一般情況下，在孩子身子跑熱后就能休息了。

跳繩

       跳繩是一個男女老少都皆宜的運動，和慢跑相比，跳繩更能吸引到孩子。剛開始教孩子跳的時候，可以選擇顏色鮮艷的跳繩，增加孩子的興趣。值得關注的是，跳繩對于平衡感不太好的孩子具有一定的危險性，家長要提醒孩子不要踩到跳繩，不要絆到自己，時刻注意孩子的動向，避免發(fā)生意外。

踢球

       球類運動是一個非常大的運動類型。很多孩子對于滾動的球形很感興趣，踢球是一個不錯的戶外運動。家長為孩子選擇適合他們的球，陪他們在操場或者公園里踢一踢，鍛煉身體的同時增進親子感情。當然，在陪孩子踢的時候，家長要收著些力氣踢，不要讓球傷到撞擊到寶寶。除了踢球，如果孩子對乒乓球、籃球等感興趣，也可以陪著孩子玩一玩。

互動游戲

       最后，對于還沒有到做運動年齡的孩子，家長可以通過玩親子互動游戲，讓孩子活動起來。適合孩子玩的互動游戲很多，例如捉迷藏、吹泡泡等等。讓孩子做運動的目的就是鍛煉身體，增強免疫力。孩子能夠活動身子，起到鍛煉的作用就可以了。

       戶外運動，最重要的就是安全。家長帶孩子做運動，尤其是在人多的地方時，要用心關注身邊的情況，不要讓同樣運動的他人不小心傷到孩子。春天陽光正好，想要帶孩子外出的家長，不妨試試上面的戶外運動吧。